La mentira de la productividad lineal que te desconecta de ti misma
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos días te sientes llena de energía, motivada y enfocada, y otros apenas puedes con tu cuerpo, te cuesta concentrarte y solo quieres estar en silencio?
¿Y lo peor? Sientes culpa por no rendir igual todos los días.
No estás sola.
Y lo más importante: no hay nada mal contigo.
La cultura nos enseñó a funcionar como si fuéramos máquinas… pero somos cíclicas.
🌿 ¿Por qué te sientes culpable cuando no puedes con todo?
Desde pequeñas hemos escuchado frases como:
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“No te puedes dar el lujo de parar.”
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“Tienes que ser fuerte siempre.”
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“El éxito es para las que madrugan y nunca se rinden.”
Este tipo de creencias, profundamente arraigadas, han creado en muchas mujeres una sensación constante de fracaso cuando no pueden mantener el mismo nivel de energía cada día.
Pero la verdad es que tu cuerpo no está diseñado para funcionar de manera lineal.
⚙️ La productividad lineal: una trampa invisible
La productividad “lineal” es esa idea de que todos los días deberías dar lo mismo:
💯 la misma energía,
💯 el mismo enfoque,
💯 la misma motivación.
¿Sabes quiénes fueron el modelo de esa productividad?
Los hombres, cuyos ritmos hormonales se repiten cada 24 horas.
Nosotras, en cambio, tenemos un ciclo hormonal de aproximadamente 28 días.
Durante ese tiempo, nuestros niveles de energía, creatividad, intuición, sociabilidad, apetito y descanso cambian. No por debilidad, sino por sabiduría biológica.
🔄 Las 4 fases de tu ciclo y cómo afectan tu energía
Entender tus 4 fases hormonales puede ayudarte a dejar de culparte y empezar a escucharte:
1. 🌱 Fase folicular (post menstruación)
Tu energía comienza a aumentar.
Tienes más claridad mental, creatividad y ganas de comenzar proyectos.
2. 🌕 Fase ovulatoria
El pico de tu energía y sociabilidad.
Te comunicas con más facilidad y puedes liderar con confianza.
3. 🍂 Fase lútea (premenstrual)
Tu energía empieza a disminuir.
Es momento de enfocarte en tareas de cierre, revisión y autocuidado.
Sueles sentirte más irritable o cansada, y eso es completamente natural.
4. 🌑 Fase menstrual
El cuerpo pide descanso.
Es ideal para soltar, conectar contigo y evaluar lo vivido.
Es tu fase más sabia e intuitiva, aunque el mundo te diga lo contrario.
❤️ Deja de exigirte lo mismo todos los días
Cuando entiendes que tu cuerpo tiene un ritmo, puedes empezar a organizarte de otra forma.
No se trata de hacer menos, sino de hacer lo que corresponde en cada fase.
✔️ En tu fase más activa, puedes brillar sin culpa.
✔️ En tu fase de descanso, puedes sostenerte con amor.
✔️ En tu fase emocional, puedes mirar hacia dentro sin sentirte débil.
Honrar tu ciclo es honrar tu naturaleza.
🧠 ¿Y si no supieras que hay otra forma de vivir?
Muchas mujeres sienten culpa, ansiedad, agotamiento o frustración, sin saber que todo tiene una raíz hormonal.
Sin saber que pueden planear su vida de forma más consciente, conectada y empoderada.
Pero para hacerlo, necesitas educarte y reaprender lo que nadie te enseñó.
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